Trước khi mang thai, việc chuẩn bị sức khỏe của cả cha và mẹ là rất quan trọng. Kiểm tra sức khỏe tổng quát giúp phát hiện sớm các vấn đề và điều chỉnh kịp thời. Bổ sung vitamin và khoáng chất như axit folic, sắt, canxi giúp cơ thể sẵn sàng cho thai kỳ. Ngoài ra, duy trì lối sống lành mạnh, tránh rượu, thuốc lá và căng thẳng là bước quan trọng để tăng cơ hội mang thai khỏe mạnh.
Chế độ ăn uống cân bằng với nhiều rau xanh, trái cây tươi và protein chất lượng cao giúp cơ thể có đủ dưỡng chất. Thường xuyên tập thể dục nhẹ nhàng giúp duy trì cân nặng hợp lý và tăng cường sức khỏe tim mạch. Khi cơ thể và tinh thần đều khỏe mạnh, cơ hội mang thai và phát triển thai nhi khỏe mạnh sẽ cao hơn.
Chuẩn bị sức khỏe trước khi mang thai không chỉ mang lại lợi ích cho mẹ mà còn cho sức khỏe lâu dài của bé. Thói quen lành mạnh này nên được duy trì đều đặn trước và trong suốt quá trình mang thai. Đây là bước nền tảng quan trọng giúp thai kỳ diễn ra an toàn và thuận lợi.
